アーユルヴェーダのなかでも特にむくみや冷えがちなカファ体質の方に
お勧めなのがガルシャナマッサージ（絹布乾布摩擦）。
絹の手袋で体をさすりあげて老廃物を流し、むくみや冷えを解消し、免疫力を高めます。
ガルシャナは油性を持つカファを減らしてセルライトや脂肪を少なくする
効果があると言われています。